Canivete Ball
Entenda melhor os benefícios e as atenções desse treino de Canivete Ball. BENEFÍCIO: Aumenta a resistência, fortalece principalmente o...
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13 de dez. de 20231 min
Chest Press | Puxada frente
Entenda melhor os benefícios e as atenções do treino de Chest Press. BENEFÍCIO: Ajuda no ganho de massa muscular dos peitorais e tríceps;...
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13 de dez. de 20231 min
Crucifixo Cross
Entenda melhor os benefícios e as atenções do treino de Crucifixo Cross. BENEFÍCIO: Construção muscular do peitoral e fortalecimento dos...
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13 de dez. de 20231 min
Flexora em Pé com Caneleira
Entenda melhor os benefícios e as atenções desse treino de Flexora em Pé com Caneleira. BENEFÍCIO: Fortalece o músculo posterior da coxa...
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13 de dez. de 20231 min
Oblíquo Rotação Lateral com Elástico
Entenda melhor os benefícios e as atenções do treino de Oblíquo Rotação Lateral com Elástico. BENEFÍCIO: Excelente exercício para o...
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13 de dez. de 20231 min
Puxada Frontal Mão Supinada
Entenda melhor os benefícios e as atenções do treino de Puxada Frontal com a Mão Supinada. BENEFÍCIO: Músculos das costas mais definidos...
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13 de dez. de 20231 min
Salada Grega
Tempo de preparo 20 minutos Serve 4 pessoas Nível Fácil Ingredientes 2 pepinos em cubos 3 tomates firmes em cubos Azeitona roxa 1 cebola...
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13 de dez. de 20231 min
Risoto Integral
Tempo de preparo 50 minutos Serve 4 pessoas Nível Fácil Ingredientes 3 dentes de alho socados 1 col (sopa) de azeite. 1/2 cebola...
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13 de dez. de 20231 min
Ricota Temperada
Tempo de preparo 20 minutos Serve 8 porcões Nível Fácil Ingredientes 1/2 ricota 1 tomate picado bem pequeno 1/4 de cebola picado pequeno...
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13 de dez. de 20231 min
Quiche Low Carb
Tempo de preparo 02 horas Serve 14 fatias Nível Difícil Ingredientes Ingredientes 1: (Massa) 180g de farinha de amêndoas 160g de farinha...
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13 de dez. de 20231 min
Pão de Queijo de Mandioquinha
Tempo de preparo 50 minutos Serve 25 à 30 unidades de 20g Nível Médio Ingredientes Ingredientes 1: 1 xic. (Chá) de polvilho doce 1 xic....
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13 de dez. de 20231 min
Brownie Fit
Tempo de preparo 01 hora Serve 16 pedaços Nível Fácil Ingredientes Ingredientes 1: 1 + 1/2 xícaras de batata doce cozida 1/3 xícara de...
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13 de dez. de 20231 min
Bolo de Banana SEM Açúcar
Tempo de preparo 01 hora Serve 18 fatias Nível Fáci Ingredientes Ingredientes 1: 4 bananas Nanicas BEM maduras 4 ovos 1/2 xic. de...
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13 de dez. de 20231 min
Barrinhas de Castanhas
Tempo de preparo 01 hora e 20 minutos Serve 12 barrinhas Nível Difícil Ingredientes 1 xícara (café) de castanha de caju 1 xícara (café)...
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13 de dez. de 20231 min
Almôndegas Hiper Temperadas
empo de preparo 40 minutos Serve 4 pessoas Nível Fácil Ingredientes (Não elimine nenhum tempero, o conjunto de todos é o que faz a...
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13 de dez. de 20231 min
Bolo de Maçã Integral
Tempo de preparo 01 hora Serve 20 fatias Nível Fácil Ingredientes Ingredientes 1: 4 ovos 2 1/2 maçãs 1 col. (Sopa) de óleo Ingredientes...
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13 de dez. de 20232 min
Salgado Maromba
Tempo de preparo 02 horas Serve 10 unidades Nível Difícil Ingredientes Ingredientes 1: (Massa) 1 batata doce 1/4 de abóbora cabotã 1/2...
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13 de dez. de 20231 min
Brusquetas de Pão Italiano, Queijo Cremoso, Abobrinha e Parma
Tempo de preparo 01 hora e 20 minutos Serve 10 pessoas Nível Médio Ingredientes Ingredientes 1: 5 abobrinhas italianas pequenas e bem...
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Rita Ruiz
13 de jul. de 20234 min
Gerenciar nossa energia através do campo eletromagnético do coração
Quanto somos capazes de aprender pela auto-consciência a gerenciar nossa energia através do campo eletromagnético do coração. Pesquisas...
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Rita Ruiz
30 de mai. de 20232 min
Qual a importância do acompanhamento com nutricionista?
O acompanhamento com um nutricionista é de extrema importância para uma abordagem adequada e personalizada em relação à alimentação e...
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