Defina metas conscientes de SAÚDE
O primeiro passo ao definir metas conscientes de saúde é ter bem claro o que você deseja alcançar, desde que sejam realistas, pois ajuda a permanecer no caminho e motivado.
As metas permitem que seus esforços sejam mais direcionados, sempre visando chegar no seu objetivo final.
Mas quando se trata de saúde, muitos fatores estão envolvidos, o que permite que você alcance suas metas mais facilmente.
Veja o que levar em consideração ao definir metas de saúde:
Seja realista
Ao estabelecer uma meta, seja o mais realista possível, e que você tem a certeza que poderá alcançar.
Não adianta colocar uma meta de perder 10 quilos em um mês quando você sabe que não será capaz de cumprir.
Assim que definir quais serão suas metas, é o momento de pensar o que fará para alcançá-las, por exemplo, que hábitos alimentares preciso adotar, que tipos de exercícios devo praticar.
Determine um prazo
A cada meta, determine um prazo, mas sempre com uma certa flexibilidade.
Quando você se dá um tempo a mais, isso vai fazer com que você não se cobre muito, e essa pressão pode te impedir de alcançar sua meta.
Acompanhe sua evolução
Quando você acompanha sua evolução, tem uma ideia melhor do que está funcionando e do que não está.
Dessa forma, você pode fazer ajustes para que continue motivado a seguir em frente.
Registre seu progresso
Esse é o momento para saber se você atingiu ou não as suas metas, e se não alcançou alguma, entender o que aconteceu.
Mas isso não significa que seu esforço foi em vão, muito pelo contrário.
É mais um motivo para continuar focado e perseguir tudo ao que se propôs.