Entenda melhor os benefícios e as atenções do treino de Oblíquo Rotação Lateral com Elástico.
BENEFÍCIO: Excelente exercício para o oblíquo, abdômen, quadril e ombros;
COMO FAZER: Mantenha o quadril estabilizado com as pernas alinhadas e afastadas, flexione levemente os joelhos para o encaixe melhor da pélvis e gire no máximo 30º com os braços elevados na altura dos ombros;
ATENÇÃO: Não gire o tronco mais do que 30 graus, pois poderá acarretar uma sobrecarga nos discos intervertebrais;
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