Organize uma rotina clara
A rotina, em qualquer área da vida, é essencial, pois nos guia em direção aos nossos objetivos mais rapidamente.
Comece Hoje!
É como se você fizesse uma viagem sem um plano, mapa ou GPS no carro. É claro que você pode chegar ao seu destino final, mas o tempo, sem dúvida, será muito mais longo.
Adotar rotinas saudáveis pode ajudar a estruturar melhor seu dia a dia, com mais autodisciplina, mais tempo e ideias mais claras.
Lembrando que uma rotina pode ser definida como uma ação que, efetuada de forma repetida, pode se transformar em um hábito.
Por exemplo, se você tem o hábito de treinar após chegar do trabalho, provavelmente você não vai se jogar no sofá e ver TV, porque o treino após o trabalho já faz parte da sua rotina.
Ter uma rotina saudável reduz seu nível de estresse, deixando pouco espaço para os comportamentos impulsivos.
No momento de organizar uma rotina clara, é importante anotar tudo o que você faz diariamente, e a partir daí, identificar todos os seus hábitos, os maus e bons hábitos.
Para saber o que é um mau ou bom hábito, basta se perguntar: esse hábito contribui para a realização do meu objetivo (alimentar, esportivo...)?
Se a resposta for não, sublinhe esse hábito de vermelho. Se a resposta for sim, sublinhe de verde.
Repita esse processo com tudo o que faz ao longo do dia, e verá que a sua rotina será composta apenas de bons hábitos.
Então, organize uma rotina desde a hora que você acorda até a hora de dormir, e manter uma rotina diária permite ganhar tempo, ter mais disposição, não procrastinar e ser mais eficaz e produtivo ao longo de todo o dia!