Oblíquo Rotação Lateral com Elástico

BENEFÍCIO: Excelente exercício para o oblíquo, abdômen, quadril e ombros;

COMO FAZER: Mantenha o quadril estabilizado com as pernas alinhadas e afastadas, flexione levemente os joelhos para o encaixe melhor da pélvis e gire no máximo 30º com os braços elevados na altura dos ombros;

ATENÇÃO: Não gire o tronco mais do que 30 graus, pois poderá acarretar uma sobrecarga nos discos intervertebrais;