Dicas de Treinos

Para você aproveitar ao máximo do seu desempenho

Canivete Ball

Entenda melhor os benefícios e as atenções desse treino de Canivete Ball.

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Entenda melhor os benefícios e as atenções desse treino de Flexora em Pé com Caneleira.

Entenda melhor os benefícios e as atenções do treino de Oblíquo Rotação Lateral com Elástico.

Entenda melhor os benefícios e as atenções do treino de Puxada Frontal com a Mão Supinada.