Hábitos Alimentares

Tomar consciência de seus hábitos alimentares significa saber:

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• O que você come

• O momento onde você come

• O lugar onde você come

• A maneira como come

• A razão pela qual você come

• A quantidade de alimentos que você come

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Isso vai permitir que você faça escolhas mais saudáveis, ficar mais atento aos alimentos que consome, tomar decisões mais inteligentes em matéria de alimentação e se reconectar com essa experiência.

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Para colocar tudo isso em prática, é essencial incorporar hábitos alimentares no seu dia a dia, como criar um ambiente favorável, prestar atenção aos aromas, às texturas e aos sabores dos alimentos.

A principal vantagem de uma alimentação saudável é que diminui o risco de desenvolver certas doenças crônicas e melhora a sua qualidade de vida, aumentando a expectativa de vida.

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Além disso, os alimentos fornecem a energia necessária ao bom funcionamento de nossas células e permitem um desenvolvimento harmonioso do nosso corpo.

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Por isso que é essencial prestar atenção ao que você come, tanto em termos de quantidade quanto qualidade.

Na verdade, adotar bons hábitos alimentares se traduz em uma melhor saúde geral, até mesmo tendo impacto no seu humor, memória e sono.

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No início, pode ser um pouco mais complicado, mas assim como qualquer outro hábito na vida, quando menos perceber já estará fazendo tudo automaticamente, e já verá o reflexo disso na sua saúde!